香港长洲岛是个小地方人们生于斯长于斯没有太大抱负也能享受安逸生活但是偏偏出了个死心眼的“长洲美少女”罗娇（钟欣桐 饰）为了报情敌的一巴掌之仇决心拉上几个好姐妹参加“出水芙蓉”4x100游泳接力赛夺下冠军为此她绑架到“飞鱼王子”郭志远（方力申 饰）逼他训练自己和姐妹们：命犯天煞孤星的病秧子阿玉（黄圣依 饰）草食双胞胎“大花”（茜利妹 饰）与“小花”（朱熏 饰）经过一番刻苦训练加上阿娇无意中遇到“海上观音”（田亮 饰）赋予她的超能力阿娇和姐妹们泳技飞涨郭志远也慢慢对阿娇动了心只是被她误会喜欢阿玉比赛终于到来“海上观音”显灵令阿娇他们获胜而阿娇和郭志远的爱情却也随着志远被经纪人接走见了分晓……